PRESENTATION COACHING

2007-11-11T17:54:00.024+01:00

BIEN DANS SA TÈTE, BIEN DANS SA PEAU

- Apprendre à Boxer sans risque et sans danger, se défendre, se dépenser, se « déstresser »
- Travailler son « cardio » avec des mouvements toniques inspirés des sports de combat

- Prendre de la confiance en vous, travailler sa souplesse et ses abdos fessiers
- Raffermissement, tonicité, souplesse, détente, bien être, renforcement musculaire

- Retrouver son poids de forme (indice de masse corporelle: rapport entre taille et poids)
- Apprendre à danser, se mouvoir, sentir son corps épouser la rythmique de la danse!!

- S'aérer la tête en se sentant léger grâce au monde de la danse.
- Connaître la souplesse, les déhanchements, la rythmique, améliorer le souffle

- L'harmonie corporelle pour les danses de couple ....

SUR MONTPELLIER et ENVIRON…
A DOMICILE OU EN SALLE !!

COACHING :

Cours particulier

Programme personnalisé pour entretenir votre forme, apprendre en direct avec le coach
Etre pris en considération véritablement par un coach à votre écoute
L'intérêt du cours particulier est le travail personnalisé et intensif de l'élève, d'ou une progression nettement plus rapide
Le plaisir de pouvoir choisir l'heure et le jour de ses cours

Cours mini groupe

- Possibilité de rencontrer d'autres personnes
- Plaisir de partager la même activité et de former un groupe restreint d'amis
- 4 personnes maxi pour la danse, 2 personnes pour le sport de combat et le cardio / gym

les stages:

Ils permettent une remise a niveau rapide ou une sorte de rattrapage pour accéder aux cours collectifs
Travailler sur un thème particulier (style, rythme.)

CONTACT: promos34@yahoo.fr
TEL: 06 67 61 52 87 / 06 61 01 60 67

LES COACHS

2007-11-11T15:40:00.007+01:00

ABBAS:

- Instructeur Muay thaï titulaire du DIF
- Entraîneur et Professeur de Kick Boxing titulaire du BFE
- Instructeur de Kick Boxing défense
- Educateur sportif BEES 1er degré
- Responsable salle de remise en forme
- Juge arbitre international kick boxing

NANIA :

- Professeur de danses de loisirs et de salon, culture urbaine :
Rock, Salsa cubaine et portoricaine, Flamenco y sevillanas, Tango, Paso doble, Cha cha cha country, etc..

- Titulaire du BEES 1er degré
- Titulaire du BEATEP option danses de loisirs, de salon et de culture urbaine
- Instructeur self défense féminine
- Monitrice Cardio Boxing, Stretching, Abdos fessiers
- Chorégraphe école NANIA DANSE (Nouméa)
- Intervenante sur des courts métrages, clips, mariage, hôtels en France et à l’étranger ; Espagne, Australie, Costa rica.
- Possibilité de donner les cours en anglais et espagnol.

CONTACT: promos34@yahoo.fr
TEL: 06 67 61 52 87 / 06 61 01 60 67

COURS COLLECTIF

2007-11-11T15:37:00.018+01:00

Centre méditerranéen des arts martiaux
2650 avenue de Maurin
Derrière le dépôt de la TAM et face DEMETER

Lundi 18h30
Mercredi 18h45
Samedi 11h

Formule Kick Boxing/ Muay thaï

230€ / an et tarif dégressif

CONTACT:
Mail: promos34@yahoo.fr
Tel: 06 67 61 52 87

LES ACTIVITES

2007-11-11T15:24:00.017+01:00

MUAY THAÏ:

Le muaythaï dans les 30 dernières années est passé du statut d'un art martial national en Thaïlande, et très peu connu dans les autres pays au statut de sport de combat bien établi et reconnu dans l'arène internationale.

On peut bien sûr s'interroger sur les raisons du succès de cette discipline qui est tout à la fois un sport et un art martial.
Muay-Thaï
Sur le plan sportif :le principe interne qui sous-tend la discipline est extrêmement simple et rapidement compréhensible par tous : c'est un sport de combat en percussions où l'on peut utiliser toutes les parties du corps (pied, poing, coude, tibia, genou) à l'exception de la tête qui été retiré de la gamme des moyens d'attaque, pour frapper l'adversaire sur l'ensemble du corps à l'exception du triangle génital qui été retiré des cibles autorisées.

Les temps de saisie et de corps à corps sont autorisés et utilisés pour porter des attaques. Dès qu'un des combattants (on utilise le terme de nakmuay pour désigner les boxeurs) est à terre l'affrontement est interrompu. En d'autres termes l'opposition se déroule debout et ne se poursuit pas au sol.

Si le principe interne est simple le panel des techniques d'attaque et de défense, la gamme des combinaisons possibles, et le nombre des situations d'opposition sont infiniment variées.
Sport national en Thaïlande il est pratiqué dès le plus jeune âge par des millions de gens dans les villes et les villages à l'intérieur de camps d'entraînement dont sont issus régulièrement de grands champions qui contribuent à la diffusion et à la promotion de la discipline.

Mais le muaythaï est également et initialement un art martial dont l'origine remonte à plus de 2000 ans et qui était utilisé par les soldats sur les champs de bataille dans les combats au corps à corps en association avec d'autres armes comme les épées, les dagues et autres couteaux et par les moines pour défendre les temples.

CARDIO BOXING :

Le Cardio Boxing qui est particulièrement tendance en ce moment, regroupe en fait de nombreuses activités du même styles : body combat, cardio kickboxing.

Ils reposent tous sur le même principe c’est à dire d’associer des mouvements de self-défense, de sport de combat pour raffermir, tonifier ses muscles et développer ses fonctions respiratoires et non pour se défendre.

On effectue différents mouvements dans le vide, sur un sac de frappe, sur des boucliers etc… et selon l’activité soit qu’avec les bras soit avec les bras et les jambes, les genoux, les coudes.

Ces activités sont toutes excellentes pour la tonicité musculaire, la coordination et la souplesse.

La base de travail du Cardio Boxing est la boxe communément appelée "pieds poings". C'est à dire qu'elle fait appel aux membres supérieurs et inférieurs.

Ce travail technique dit "la leçon" permet d'améliorer sa technique grâce à des mouvements corrigés, où vous frappez sur des pattes d'ours, paos ou les gants.
Aucun coup n'est porté sur l'autre.

Le but recherché est une pratique technique correcte qui permet de pouvoir se libérer complètement et atteindre ses objectifs cardiovasculaires.

Également, dans cette pratique la souplesse est fortement améliorée. Le corps une fois échauffé progressivement, peut permettre d'atteindre des objectifs de plus en plus hauts pour les coups de pieds par exemple.

En plus d'apporter toutes ces qualités physiques, le Cardio Boxing, procure un réel sentiment de défoulement !

KICK BOXING DÉFENSE

Self Défense du Kick Boxing.

La discipline du Kick Boxing (entendue dans son sens sportif le plus populaire) est reconnue pour sa grande efficacité contribuant en tant que discipline sportive d'opposition (sport de combat), avec contact, utilisant les techniques de percussion, dans un contexte de loisir ou de compétition en cultivant les valeurs morales et donc éducatives.
L'impact médiatique des compétitions de Kick Boxing ne saurait réduire cette discipline à cette seule facette, au demeurant attractive, rendant prédominant l'usage des comportements technico-tactiques liés au contexte de la réglementation sportive compétitive (présence d'un ring ; confrontation en rounds ; présence d'un arbitre ; équipements spéciaux : gants, protections diverses ; non usage de certaines techniques ou cibles jugées trop efficaces).
Face à la délinquance dont l'actualité témoigne, la fédération de Kick Boxing a développé le Kick Boxing Défense, soit la Self Défense du Kick Boxing qui représente une orientation spécifique non compétitive.
Elle organise des formations destinées aux enseignants qui se veulent spécifiques. En effet, tout d'abord, le fondement de l'application des règles de Kick Boxing Défense est celui de la Légitime Défense (et non la réglementation sportive) prévue par la Loi dont la connaissance est impérative car " Nul n'est censé ignoré la Loi " !
Le Kick-Boxeur Défense ne saurait être un agresseur mais seulement un défenseur comme le désigne le nom de cette discipline et qui agit dans des circonstances légitimes ou plus précisément légales (proportionnalité d'une riposte qui ne peut être légitime que si elle est nécessaire et simultanée et seulement pour faire face à une attaque réelle, injuste et actuelle).
Quant à l'éventail purement technique de Kick Boxing Défense, il est élargi au regard de la pratique purement sportive : diverses techniques de défense tous niveaux avec différentes parties du corps : pieds, poings, mains, coude, genoux ; techniques debout / au sol ; de frappe, d'immobilisation, clés etc. mais aussi utilisation d'objets courant (journal, clé, sac etc.) ou de l'environnement (chaise, table etc.) Ces défenses, travaillées bi latéralement, seront envisagées sur des cibles spécifiques face à un ou plusieurs agresseurs à mains nues ou armées de couteau, bâtons, etc.
Diverses stratégies seront évoquées et mises en pratique en amont de l'affrontement afin de tout faire pour l'éviter (éviter les endroits ou situations à risques, fuite si possible sinon négociation tout en observant et analysant le ou les agresseurs et l'environnement pour en tirer le meilleur parti).
La préparation mentale et émotionnelle ainsi que l'ensemble des éléments évoqués feront l'objet de mises en situation pratique pour une meilleure maîtrise de soi. Alors " Joignez donc l'utile à l'agréable avec le Kick Boxing Défense " sans oublier l'essentiel : la véritable dextérité ne consiste pas à être cent fois victorieux au cours de cent combats mais plutôt de ne jamais avoir à combattre

LES DANSES DE SALON et DANSES LATINES

Tango, Paso doble, Rock’n’roll, Valse, Rumba, Samba,

LE FLAMENCO

Danse hispanique qui comporte de nombreuses variantes :
La Solea (12 temps) BULERIA, ALEGRIA , RUMBA FLAMENCA (8temps) qui peuvent aussi se jumeler, par exemple
BULERIA POR ALEGRIA , le danseur passera d'une variante a une autre en osmose avec le guitariste et surtout le percussionniste

LAS SEVILLANAS :

Tantôt à part du Flamenco pour certains ou part entière pour d’autres !
C’est une danse de couple provenant de l'Andalousie, de Séville, d'ou son nom
Il s'agit d'une danse comprenant 4 parties totalement identiques mais très différenciées dont chaque pas est codifié sur un temps
On y trouve la rencontre, la séduction, la dispute et la réconciliation
Les sévillanes sont très populaires dans le sud de l'Espagne et nous les retrouvons fréquemment dans le sud de la France, lors des ferias!!!
On les retrouve dansées en solo, en couple et comme la salsa, en Rueda (en cercle)!

LA SALSA CUBAINE ET PORTORICAINE :

La première accentue les déhanches chez les femmes et les vibrations des épaules des hommes. Elle se danse a l'intérieur d'un cercle fictif, tandis que la seconde élargie le déplacement du couple dans l'espace
Il s'agit dans tous les cas d'une danse qui comprend 4 temps dont le dernier est un temps de pause
Danse sensuelle qui connaît depuis quelques années déjà, un très grand succès partout en France!
La salsa se danse également en Rueda avec plusieurs couples pouvant jouer sur l'échange des partenaires.

LE BOOGIE BOOGIE vers le ROCK'N'ROLL

La musique vient de là, Boogie signifie bougie, du wagon !
Vers 1930, des blacks qui lors de leur transport en train pour l'élevage (la culture du coton) faisaient leur prière en chantant sur le bruit et le rythme des bougies des wagons du train accompagnés de leur tam tam!
Il se fait en 8 temps
Pour le rock roll qui en est un dérivé, il s'agit d'une musique à 4 temps, dansé sur du 6 temps avec 8 pas!
Les jambes ne restent pas toujours fléchis, la ligne de danse est constamment maintenue

CERCLE COUNTRY :

Il s'agit de la square danse, terme générique, danse en cercle et en couple

LE PASO DOBLE :

La tenue est quasi semblable a celle du tango, moins serré
Le paso doble représente le toréador qui se trouve dans les arènes, en présence de sa cape pour vaincre le taureau
Il fera a sa convenance virevolter sa cavalière telle la cape

LE TANGO ARGENTIN :

Il fait partie des danses de couple les plus riches en matière de composition
Sur la musique, le couple se crée sa propre chorégraphie à volonté et sur la base de pas appris
Il peut mettre autant de répétitions successives, que de temps de pause

LIENS

2007-11-11T11:02:00.020+01:00

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